時尚生活品味生活黑咖啡通常由研磨咖啡豆和水制成。有些人喜歡在黑咖啡中加糖、牛奶或兩者都加，但總的來說，人們更喜歡不含任何添加劑的黑咖啡。因此，黑咖啡中不存在大量的營養素、碳水化合物、蛋白質或脂肪。那么黑咖啡的好處和副作用有哪些？我們一起來看看吧。
通常，一杯八盎司的黑咖啡包含：
0％脂肪、0％膽固醇、0％鈉、0％糖、4％鉀、0％碳水化合物
黑咖啡的好處
如果您喜歡黑咖啡，那么您將很高興得知該飲料可為您的身心帶來很多好處。讓我們在下面詳細討論這些黑咖啡的好處：
使您的心臟更強壯
黑咖啡富含抗氧化劑，可幫助您控制血壓。一些研究還聲稱，如果您每天定期喝一或兩杯咖啡，則患心臟病的風險會降低。
增強您的記憶力
黑咖啡被認為具有出色的性能，可幫助您隨著時間的推移改善記憶力。它還有助于避免與記憶有關的疾病和年齡引起的記憶問題。
黑咖啡可以使肝臟健康
但是，請記住，消費的數量和水平控制著咖啡在人體中的作用。如果您定期攝入黑咖啡，則由于黑咖啡會降低有害的肝酶水平，因此有助于預防脂肪肝，肝炎和酒精性肝硬化。
富含抗氧化劑
黑咖啡中發現了幾種豐富的抗氧化劑，可增強其承諾的健康益處。它包含鉀，鎂，維生素B2，B3和B5以及錳。
減肥
如果您在去健身房之前30分鐘來一杯黑咖啡。它將有助于快速減肥。黑咖啡有助于將新陳代謝提高約50％。由于它是一種燃燒脂肪的飲料，因此還可以燃燒肚子中的脂肪。它還刺激神經系統，發出信號，使身體分解脂肪細胞，并將其用作糖原的能量來源。
黑咖啡的副作用
我們已經討論了黑咖啡的優點以及它如何幫助減肥，但是一切都很好嗎？沒有副作用嗎？像所有事物一樣，過量攝入黑咖啡確實會產生副作用，下面將對此進行討論：
1.過量飲用黑咖啡會導致體內釋放高水平的壓力荷爾蒙，喝太多黑咖啡后，可能會引起壓力和焦慮，您還會感到緊張和不安。
2.喝大量的黑咖啡可能會導致睡眠障礙，也可能影響身體的睡眠周期，營養師建議在睡前避免喝咖啡。
3.含酸性和咖啡因的咖啡，黑咖啡可能會困擾您的肚子，也可能給您胃酸、燒心、甚至便秘。
4.當您的身體系統攝入過多的黑咖啡時，您的身體將難以吸收鐵，鈣和鋅等必需礦物質。
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